俗话说得好 ，“人可以一日不吃饭， 但不可一日不喝水”。”回家一定记得给孩子多喝些水”。但怎么才是“多喝水”？很多人其实是不清楚具体的方法。今天给你揭晓答案。

　　一、水对人体有什么作用呢？

　　在营养界，大家都清楚，水是人体所需的七大营养素之一，号称是“生命之源”。婴儿体内，水占其体重的70%-75%，如体内水损失达20%以上，便无法生存。水对婴幼儿来说，相比对大人更重要。简单的了解水的作用有：

　　1、构成体内一切细胞的主要成分；

　　2、体内一切代谢反应的媒介；

　　3、输送养分和排泄废物的媒介；

　　4、可调节体温和起润滑作用；

　　5、可提供一些矿物质和微量元素用。

　　二、婴幼儿水的选择标准

　　对于味蕾正在发育的婴幼儿来说，为了能够后期更好地接受各种食物的味道，建议使用烧开放置至四十度左右的温白开水为宜。

　　1、纯母乳的宝宝喝水方法

　　很多时候，我们会听说“吃母乳的孩子不用额外补充水分”，而事实上我们都知道母乳里的水分和白开水进入体内的代谢是有差异的，所以为了孩子后期能够感受无色无味的白开水，建议妈妈还是每天给孩子添加1-3次的白开水，不过量可以控制在奶量的10%以内。

　　2、纯吃奶粉的宝宝喝水方法

　　奶粉是高营养的食物，除了严格按照奶粉罐体上的冲调方法之外，为了宝宝不容易积食、便秘进而引起消化不良的反应，育婴师和营养师都建议每顿奶粉之间给孩子补充一次白开水，推荐量为奶量的1／3。

　　3、添加辅食、吃饭的宝宝喝水方法

　　针对这类宝宝，家长需要注意的是孩子添加辅食和饭的状态，比如吃饼干、磨牙棒、米饭等固体食物的孩子，建议在吃完这些食物之后半小时左右给孩子补充一次白开水；而如果吃的是米粉、汤面条、馄饨等半流食，建议在进食后一个小时左右给孩子添加一次白开水。由于这时候的孩子已经有自我意识，孩子能喝多少就喝多少，不要勉强。

　　4、生病、天气热、活动量大的情况下，宝宝的喝水方法

　　在这些特殊的情况下，首先观察宝宝的嘴唇，如果已经有干裂的情况，建议在平时的喝水次数上增加，对于量可以和平时一样。当然，孩子在洗完澡、睡觉起来、晚上睡觉前、户外活动后，也应该时间给宝宝喝水，这时候的水量也是以宝宝的自我需求量为原则就好。

　　所以，当我们遇到反映“我家孩子一次可以喝一奶瓶的水” ，“我家孩子一口气可以喝200毫升的水”，而当我们再问到“一天给孩子喝几次水”时，大多的答案都是“只喝了一次或两次”。那么，我们要及时和家长沟通改变孩子的喝水次数和量，因为整天下来同样的喝水量不同的方法是导致截然不同的结果。

(编辑：jorry 来源：成都爱力乳品有限公司)