外面有多热？出门五分钟，流汗两小时，太阳天空照，祖国的花儿出门防护要做好！过度暴晒对宝宝的皮肤可是一种很大的伤害！面对如此酷暑，机智的宝妈们一定会顺手拿出身边的空调遥控器“滴”从此与夏日隔绝。

　　然而，在空调房内几个小时过去，就开始鼻塞、流鼻涕、咳嗽、乏力、头痛、喉咙干痒、眼睛干涩…… 而不会说话的宝宝也就只能用哭声来表达自己的不满了。而这些表现也俗称为“空调病”，大部分人在离开空调房之后，不适感就会慢慢消失。但是“外面那么热，不想关空调”，让一部分人不适感加强。那如何不关空调还能预防“空调病”呢？

　　开空调的需注意哪些？

　　1. 温度不要太低，一般推荐空调温度设置为 26 ℃ 左右。

　　（注：空气的相对湿度也会影响皮肤的感受，如果相对湿度很高，25 ℃ 也可能让人觉得闷热。所以温度设置也没那么准确，可以根据自己的感受来控制。）

　　2. 开窗通风。

　　注意空气流通 较高浓度的臭氧具有消毒作用，低浓度则可抑制细菌繁殖，然而空调室内臭氧浓度会低于一般不开空调的情况。

　　有研究发现：在有空调的密闭室内，5～6 小时后，氧气下降 13.2%，大肠杆菌升高 1.2%，白喉菌升高 0.5%，而其他呼吸道有害细菌均有不同程度的增加。所以，间隔一段时间就开门窗，给室内换换新鲜空气是十分重要的。

　　3. 定期清洗空调，空调过滤器。

　　能过滤掉空气中引起过敏的花粉等，但其作用有限，只有一小部分。如果过滤器长期不清洗，空调本身会变成一个大的过敏原，引起过敏等不适。每年夏季使用空调前，应该请专业师傅对空调进行彻底的修理、清洗。

　　4. 养成多喝水的习惯。

　　多喝水的好处很多，夏天更要多喝。多喝水既是保证每天的身体需求，同时喉咙干燥时，喝点水润一润也是很舒服的。

　　5. 加湿器增加空气湿度。

　　长期处在干燥的环境中，身体会出现眼睛干涩、嘴唇干裂等不适。而每一次呼吸，吸入的都是干燥空气，呼出又是湿气。

　　这样会加剧身体水分的散失，时间一长鼻黏膜、气管黏膜就会很干燥，病毒、细菌就可能乘虚而入，引起咳嗽甚至感冒。

　　这对还不能咳痰的宝宝，影响会更明显。而在使用空调时，室内的空气会变得干燥，此时使用加湿器增加空气湿度是很必要的。别给加湿器水槽加除纯净水以外的东西，这样对人体是有危害性的。

(来源：西倍健母婴营养专家)