在经历了漫长的十月怀胎后，很多妈妈都长了很多肉肉，从窈窕淑女变成了体态臃肿、皮肤松弛的老女人，和自己想象中的时尚辣妈造型真是相差甚远，其实，产后恢复曼妙身材很简单，只要掌握好诀窍。

　　诀窍一：仰卧起坐减肥

　　妈妈们，除了在怀孕期间的肚子上脂肪沉积，肌肉松弛也是元凶之一，所以，妈妈们要做一些产后恢复的小锻炼，仰卧起坐锻炼，腹部要用力，在做这项运动的时候，一定要量力而行，不要太勉强，特别是剖腹产的新妈妈，坚持做有氧的锻炼，能更有效的收紧腹部松弛肌肉，有效的塑身纤体，让你更快的恢复身材。

　　诀窍二：减少盐或调味品的摄入

　　都说孕妈在产后的一周内尽量少喝水，因为准妈妈在怀孕期间，因怀孕的各种因素而产生的水分，而这些水分必须在妈妈分娩后慢慢地排出。因此，若是在坐月子期间吃的食物太咸的食物。

　　诀窍三：多菜少肉

　　肉一直是很长脂肪的，准妈妈们可以减少摄入肉的分量，多吃蔬菜。这样不但可以增加纤维素，脂肪也明显减少了。蔬菜是日常饮食中不可缺少的。不过只要蔬菜和肉类合理的搭配对产后妈妈也是极有帮助的。

　　妈妈们产后恢复曼妙身材很简单，掌握好以上小诀窍，轻松甩掉肉肉是没有问题哒！

(编辑：Echo 来源：童装网)