孕期饮食不仅关乎着孕妈的身体健康，同时也关乎着宝宝的身体发育。那么对于孕妈来说，平时一定要舍得吃哪几种食物呢？快来了解一下吧！

　　鸡蛋

　　早些年的穷苦人家眼里，鸡蛋可是奢侈品。现在鸡蛋大家经常吃，营养价值就更不用说了。对于孕妈妈来说，平时适当地吃一些鸡蛋，不但可以帮助自己补充营养物质，还可以促进宝宝的身体发育，除此之外，对增强宝宝抵抗力也会有帮助哦。

　　大枣

　　大枣是我们生活中随处可见的一种食物，但是鲜为人知的是大枣含有大量的叶酸。众所周知孕妈妈孕期需要补充足量的叶酸，所以，对于孕妈妈来说，怀孕之后适当地吃一些大枣，可以及时补充叶酸，有效预防贫血，在一定程度上还可以降低胎儿畸形的几率。

　　水果

　　水果中含有丰富的维生素，这对宝宝大脑的发育很关键。因为细胞的生长和分裂需要一些天然有机化合物的帮助，需要的数量虽然不多，却是维持生命所不可或缺的。维生素就是这样的天然有机化合物，它在这个过程中起着氧化还原的作用。孕妈妈在孕期适当吃一些水果对腹中宝宝的大脑发育很有帮助。

　　孕妇奶粉

　　一般来说，我们建议孕妈妈在怀孕之后一定要养成每天喝孕妇奶粉的习惯，因为这可以帮助孕妈妈及时的补充钙元素，而且孕妇奶粉会根据孕妈妈孕期的营养需求添加了相应的营养素，与生牛羊乳相比，营养更加全面均衡，不但可以帮助孕妈妈增强自己的免疫力，还能促进腹中宝宝的骨骼发育。另外，孕妈妈吃奶制品建议在早上或晚上吃，且不要跟钙片一起吃，因为钙片含钙量丰富，跟奶制品在一起，会影响钙的吸收，所以避开含钙丰富的食物，早晚喝奶粉效果会比较好哦。

　　关于孕期饮食的一些小知识，今天就分享到这里啦，希望能对大家有所帮助，后衷心祝愿每个孕妈妈都能顺利生下一个健康的宝宝！❤

(编辑：nbld120101 来源：会员投稿)