很多家长都反映：“每天晚上哄孩子睡觉成了头等大事，孩子哭闹着不想睡觉就头疼。有时候如果强硬的拉着他睡觉，就一直哭，闹得整个房间都不得安宁。”如何轻松的解决孩子的睡觉问题呢？宝宝晚上老哭不睡觉？3招教你养出“睡神”宝宝，比抱着转圈管用多了！

　　控制好室内温度和湿度

　　妈咪在房间里放一个温度计，如果冷可以放一些取暖设施，如果热可以在孩子上床前开一会儿窗户通通风，或者睡觉时不要关卧室门，既可以让屋内不是太热，也可以保持空气流通。房间的温度保持在20℃~21℃。除了温度以外，湿度也很重要，如果空气干燥，宝宝的鼻子会不通气的哦。感觉太干燥，就在房间里开加湿器，或者在空气里喷些水，在房间里放盆水也可以起到同样的效果。

　　减少白天睡眠时长

　　很多宝宝之所以晚上不睡觉，是因为白天的时候睡多了。这一点就像是成年人，如果白天工作充实晚上自然好眠，相反如果白天没事做还午睡时间长，到了晚上就很容易睡不着。所以，妈妈们白天别让宝宝睡太多，宝宝习惯白天多睡的话，要给宝宝增加活动量，逐渐减少白天的睡觉时间。妈妈们要做的，就是白天多陪宝宝玩，晚上早点带宝宝上床睡觉，规律作息。

　　不要抱着睡

　　现实中，很多妈妈喜欢抱着宝宝睡，但事实上无论宝宝年纪大小，都应该培养独立睡眠的能力。如果宝宝过小需要妈妈在身边，那妈妈可以陪着睡，但不要抱着宝宝，因为一旦宝宝习惯了妈妈的怀抱和入睡前被哄睡的氛围，那戒断时就会因为不适应大哭大闹。另外抱着睡会给宝宝养成吃夜奶的习惯，这样对宝宝的睡眠质量来说也是一种负面影响。

(编辑：Rose 来源：童装网)