如果你不是一个胖宝宝，你肯定会被认为是不健康的，如果你不是一个胖宝宝，你妈妈肯定会被认为，她的奶是没有营养的，如果你不是一个胖宝宝，你的妈妈，你的爸爸，你的奶奶，你的爷爷，你的外婆，你的外公，你的全家肯定都是焦虑的。因为，他们认为胖宝宝是下图这样的。

　　实际上你是下面这样的

　　我就奇怪了，宝宝体重达标偏低，我们会着急，但为什么超标就不着急呢？因为在奶奶们和外婆们的认识里，体重超标是个褒义词，是个健康的象征......

　　宝宝肥胖的危害

　　1，影响骨骼生长

　　胖宝宝因为不够灵活、身体太重，稍做运动就气喘吁吁，所以胖宝宝大多不爱运动，但这样不利于骨骼的生长，而且影响认知和运动的发育。

　　2，心肺功能差

　　肥胖所造成的呼吸困难、肺泡换气不足会促使红细胞增多，甚至发生心脏增大、充血性心力衰竭等危险。

　　3，远期危害大

　　可能导致一些其他的并发问题，如肥胖症、睡眠呼吸中止症，高血压，皮肤感染等，糖尿病的风险也会增加。而且随着宝宝的不断长大，肥胖也容易使宝宝的自尊心降低，缺乏自信。此外，肥胖儿童很可能长大后依旧保持肥胖。

　　导致宝宝肥胖的原因

　　1、妈妈过度进补，乳汁营养过剩

　　母乳喂养的妈妈总是担心宝宝的营养摄入不足，所以自己就会大补特补，导致乳汁营养过剩，尤其是脂肪含量过高，引起宝宝超重。所以母乳喂养的妈妈更应该均衡饮食，这样宝宝在吸收各种营养成分的同时，还能避免体重超标。

　　2、喂奶过于频繁

　　婴儿还没有自控能力，饮食是否有节制常常取决于爸妈的喂养方式。有的爸妈缺乏经验，宝宝一哭就认为是饿了，并立即喂奶，久而久之吗，就会摄入多于自身所需要的营养，从而造成宝宝过度喂养，引起超重。

　　3、过早、过多添加辅食

　　出生4个月内的宝宝的唾液腺发育还不成熟，小肠内胰淀粉酶的含量也明显不足。如果盲目地过多地添加辅食，往往会适得其反，导致孩子消化不良；不仅如此，过多淀粉的摄入，势必会影响蛋白质的供给，造成孩子虚胖。而淀粉类食物蛋白质含量较少，铁、锌等微量元素含量也不足，其所含有的大量淀粉除了提供能量外，多余部分会转化成脂肪贮存在婴儿的皮下、腹壁和内脏的间隙。这样的婴儿往往显得白白胖胖，看似可爱，实际上存在贫血、皮下脂肪过度、抗病能力差等问题。

　　如何避免宝宝过胖

　　1、注意营养均衡搭配

　　宝宝超重很大一部分原因是偏食。如果宝宝过早摄入过多肉、精米白面和多糖多油的食物，就很容易变得“重口”，从而不愿意吃口味清淡的食物和蔬菜水果，导致营养摄入不均衡，缺乏微量元素。爸爸妈妈要注意给宝宝平衡膳食，尽可能地根据营养金字塔为宝宝搭配辅食。

　　2、注意宝宝消化健康

　　肠道健康很重要，它是人体健康风向标。肠道不仅是消化器官，更是人体的免疫排毒器官，人体70%的免疫功能配置在肠道，因此，肠道又被成为“人体的健康中心”。肠道如何健康，受益的可不仅是肠道而已，更是惠及全身。反之，如果肠道不够健康，整个人也会处在免疫力低下的状态。

　　3、和旧观念说拜拜

　　我们需要纠正家中老人认为的“宝宝吃得越多越健康”的观念，向他们灌输如何正确、健康地养育宝宝的观点。当给宝宝准备了符合科学营养标准的膳食之后，家长就不用再过分担心宝宝是否营养不良，而是应该将注意力更多地放在宝宝的精神、运动、免疫力等方面。

　　4、控制宝宝吃饭的频率

　　除了一日三餐和三餐之间定时定量的健康零食以外，爸爸妈妈要避免宝宝在其它时段过量用餐，让他们养成定时吃饭的好习惯，杜绝暴饮暴食，以免给宝宝的肠胃增加负担。如果宝宝喜欢吃什么，或者宝宝一旦为了食物哭闹，家长就量地给宝宝吃，很容易让他的胃容量增加，习惯性吃得更多，导致超重。

　　5、适当增加宝宝的运动量

　　如果宝宝已经变成了一个“小胖墩”，爸爸妈妈除了控制孩子的饮食以外，还需要适当增加孩子的运动时间和运动量。孩子少食多餐、增加运动，自然就会慢慢瘦下来啦~

　　很多家长都希望孩子在吃饭时能够多吃一口，但要记住不是吃得越多、长得胖就越好。这并不一定意味着健康，适量才是的~如果总是逼孩子吃饭，甚至会造成孩子终生肥胖。

　　胖带来的后果可不光形象上的问题，孩子因为太胖，学习生活都成了问题：有很多肥胖的孩子睡觉打呼，睡不安稳。甚至上课的时候，也会突然睡着，鼾声隆隆，怎么都叫不醒（这是因为脂肪积得太多，导致脑部供氧不足，才容易犯困）。

　　肥胖可能引起的疾病：高血压、脂肪肝、代谢综合征、胰岛素抵抗、睡眠呼吸阻塞暂停……减肥是多么不易的事情相信很多的宝妈是深有体会，为了宝宝的身体健康，也为了宝宝以后不用经历减肥的痛苦，宝妈们在注意自己身材的时候可更要注意帮宝宝保持好身材！

(编辑：jorry 来源：Hikid聪尔壮)