免疫力是什么？免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等），处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力，是人体识别和排除"异己"的生理反应。

　　免疫力对于人体非常重要，一旦受损，人体的健康就会受到威胁，人就会容易生病或者没有精神。所以，提高免疫力很有必要！

　　那么如何才能提高人体的免疫力呢？小编向大家推荐八种可以提升免疫力的美食，平时多吃点，让自己的抵抗力更强。

　　第壹种：葡萄柚

　　葡萄柚富含丰富的维生素C，而维生素C可以帮助人体预防和治疗感冒、流感等疾病。另外，葡萄柚中还含有大量的类黄酮，它是一种有助于增加免疫系统活力的自然化学物质。如果不喜欢葡萄柚的味道，可以多吃橙子或橘子。

　　第贰种：白蘑菇

　　白蘑菇属于白色伞菌属野生蘑菇，含有丰富营养物质，如蛋白质、维生素及钾、钙、铁和磷等。

　　蘑菇中还有矿物质硒和抗氧化剂，能帮助重感冒患者抑制感冒的进一步加重。在蘑菇中的B族维生素核黄素和烟酸，都是对人体的免疫力有明显的提升效果。据相关动物实验表明，蘑菇具有抗菌，抗病菌，抗肿瘤的功效。

　　第叁种：西瓜

　　西瓜堪称“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种富有很高的营养、纯净、食用安全食品。

　　另外，熟西瓜含有大量功能异常强大的抗氧化物谷胱甘肽，谷胱甘肽主要位于瓜皮的红壤处，由于其有助于加强人体免疫能力的提升，所以对抗感冒有明显的作用。

　　第肆种：卷心菜

　　卷心菜和西瓜一样，都富含具有增强人体免疫力，预防感冒的谷胱甘肽。在当令时，卷心菜是消费者喜爱的绿色蔬菜之一，而且价格不贵。

　　卷心菜的食用方法非常多，炒着吃，烧汤喝都可以的。有营养的吃法是把它加在汤里，慢慢炖，让抗氧化物充分释放入汤中，从而提升食物的营养价值。

　　第伍种：巴西紫莓

　　虽然种植上和蓝莓没什么两样，但是销售上却是超级食品，巴西紫莓暗淡的颜色表明其抗氧化物花青素含量很高。

　　虽然巴西紫莓与一些特殊疾病并没有关联或者具有抗病能力，但其内的抗氧化物有助于抗衰老和抗病。巴西紫莓可以榨汁，和牛奶混合或者晾干加到燕麦卷里。

　　第陆种：麦芽

　　麦芽是小麦种子的一部分，含有丰富的营养，包括锌，抗氧化物和B族维生素及其他一些重要维生素和矿物质。

　　另外，麦芽还含有纤维素，蛋白质和不饱和脂肪等，因此在烘烤食物和烹饪时可以用麦芽代替部分面粉哟。麦芽：长于健胃，通乳。用于脾虚食少，消化不良，乳房胀满，乳汁郁积；

　　第柒种：大蒜

　　大蒜含有一些抗氧化物可以抵抗侵入免疫系统的病菌。其中包括与胃溃疡和胃癌有关的幽门杆菌。烹饪技巧：剥皮后，放置15-20分钟，然后再烹饪，这样可以激活提升免疫力的酶类。

　　第捌种：菠菜

　　菠菜因富含营养而被称为超级食物。它含有叶酸，有助于产生新的细胞并修复DNA。同样富含纤维素，抗氧化物如维生素C和其他一些营养。生吃或半熟食用。

　　特别推荐：易缇秀养生衣

　　除了以上八种美食，还有一种既方便又实效的提升免疫力方法，那就是穿易缇秀的养生衣。易缇秀养生衣具有远红外、负离子、抗菌三大功能，旨在调节和改善人体机能，并且不产生任何毒副作用。

　　远红外：具有保暖功能，提高穿着部位的温度，如改善手脚冰凉状况，加快人体体表血流速度，改善人体体表微循环，促进新陈代谢；

　　负离子：活化细胞，消除疲劳，改善人体微循环；抗菌：能抑制体表“金黄色葡萄球菌”、“大肠杆菌”等致病菌生长，保护体表皮肤健康；选择健康养生，选择易缇秀。易缇秀所有产品都符合国家保健纺织品生产标准，获得中国保健协会保健功能纺织品达标认证。

　　同时，易缇秀荣获第七届中国保健品十大公信力品牌和第七届中国保健品公信力产品。

　　温馨提示：经国家认定的检测机构检测和中国保健协会组织的专家评审，本产品符合《保健功能纺织品CAS 115-2005》及CAS115.2-2013《保健纺织品功能要求负离子》协会标准，具有远红外，抗菌，负离子的保健功能。

(来源：易缇秀)