怎样让自己的孩子变得聪明伶俐呢？依我看，与其花重金购买形形色色的幼儿益智保健品，不如在日常生活中适当多吃些有益智健脑功效的食品。

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　　1、鱼

　　鱼类含有丰富的不饱和脂肪酸，而脂肪酸是补脑的重要物质。含有丰富的钙、磷、铁及维生素，适当摄取可以增强孩子的记忆力。淡水鱼一般都有细细的刺，难以剔除干净，可能一不小心就会卡着喉咙，所以给孩子吃鱼刺比较少的鱼，比如鳜鱼，味道鲜美刺又少，不过切记，千万别让鳜鱼的背刺扎到身体，包括家长，因为被鳜鱼刺扎到会很胀痛。

　　2、鸡蛋

　　鸡蛋中含有丰富的胆碱维生素B复合物，能够帮助提高记忆力。一个鸡蛋中大概含有113毫克胆碱，是合成大脑神经递质乙酰胆碱的必要物质，也是细胞膜的重要成分，对于大脑记忆力的维持有着重要作用。如果儿童每天早餐吃1个鸡蛋，不仅可以强身健脑，还能使孩子在学习中精力旺盛。不过也要适量，一般一天吃两个就够了。

　　3、牛奶

　　牛奶是一种近乎的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞有益的维生素b1等元素。

　　4、香蕉

　　香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。

(编辑：Rose 来源：童装网)