益生菌有益身体健康，但在让孩子食用之前，有些事项妈妈应该要注意。益生菌不能替代药物、也不能替代饮食不良，它只能用来改善婴幼儿的肠道健康，以及提升免疫力。你也可以日常食物来提供天然的益生菌。

　　一、宝宝吃益生菌应注意事项

　　1、可提高免疫力

　　益生菌是活的细菌和酵母，它们是好的细菌，对健康有好的影响。益生菌有助于保持宝宝肠道健康。反过来说，对宝宝的免疫系统和整体健康有积极的影响。

　　2、不能替代药物

　　服用益生菌可能不会改善所有的症状。益生菌不能替代药物，它们通常是用来补充现有的治疗。益生菌只能用来预防，但不能缓解症状。

　　3、具有不同种类

　　乳杆菌和双歧杆菌已被证明对胃肠道症状有益。乳杆菌支持免疫力，对抗有害细菌，促进细菌平衡。双歧杆菌抑制有害细菌，支持免疫系统反应和帮助健康肠道。

　　4、帮助肠道问题

　　益生菌可以改善宝宝的肠道健康，特别是对于较轻的问题，如肠躁症和腹胀。它们可以调节肠道运动和缓解腹胀、疼痛和气体。

　　5、不能替代饮食

　　益生菌需要益生元来茁壮成长，这些是非消化性的碳水化合物，是用来当作能源使用。这些存在天然非消化性的纤维中，如全谷物、蔬菜和水果。宝宝需要均衡饮食，益生菌不能替代饮食不良。

　　二、哪些食物含有天然的益生菌？

　　1、可以食用酸奶

　　酸奶是牛奶中加入乳杆菌或双歧杆菌发酵形成，可以提供宝宝蛋白质、钙等营养。而且，酸奶可以搭配水果或是其他食物一起吃，非常容易被宝宝接受。

　　2、可以食用味噌

　　味噌是日本常见的食物，它是由大豆发酵制成，会产生益生菌。味噌的营养很多，包含维生素、矿物质和丰富的胺基酸。

　　3、可食用开心果

　　开心果本身不含有益生菌，但含有益生元，经常让宝宝食用可以提高肠道中有益细菌的水平。此外，开心果含有蛋白质、纤维和抗氧化剂，可以提供宝宝营养。

　　4、可以食用豆豉

　　豆豉是一种豆制品，味道比较重，但它含有非常丰富的蛋白质。你可以将它和鱼肉一起蒸煮，再让宝宝食用，降低咸度。

(编辑：Anne 来源：贝希)