立春过后，气候渐渐温暖起来，春天的气息也越来越浓了。正所谓一年之计在于春，万物复苏，生机勃勃，孩子身体各部分也都活动起来了。这时期，要及时加强孩子饮食方面的合理调配，以补充体内所需营养。

　　春季饮食“五多五少”

　　多主少副

　　春天风多雨少气候干燥，气温变化反复无常，人体免疫力和防御功能极易下降，诱发一些春季常见的疾病。此时可以多吃些主食，主要成分是碳水化合物，既经济又能直接转化成热量，提供身体基本所需。

　　此外，春季应注重调养脾胃，而米饭同菜中的大鱼大肉相比，要容易消化得多，能很好地保护肠胃。

　　多菜少果

　　春季以养肝为主，蔬菜含有丰富的维生素、纤维素和矿物质，有疏通血管和肠道的特殊功能，肝和心都喜欢它，蔬菜能帮助肝脏尽快实现蛋白质、糖类、脂肪代谢；若缺少它，肝脏代谢就差。

　　少吃水果并不是说不吃水果，而是要适量地吃。春天气温回暖，人们爱多吃酸甜的水果来解渴。但水果含有较多果酸，属生冷食物，吃多了容易伤害脾胃。

　　多奶少肉

　　牛奶是全营养食品，春天多喝奶能满足人体生长、健康等多方面的需求，是各类人群春季的佳品。

　　多水少油

　　春季肠胃虚弱，应减少油脂的摄入。季节更替带来多风、干燥的气候，加剧了身体水分的流失。头痛、便秘、体重增加等症状都是因春燥上火所致。简单的排毒方法就是多喝水，保持肠道通畅。

　　多彩少单

　　即多吃五颜六色的食物，少吃颜色和口味单调的食物。在人体中，五脏各有所爱，如心爱红、苦；肝爱绿、酸；肾爱黑、咸；肺爱辣、白；脾爱黄、甜。在饮食中应当照顾到各脏器的爱好。

(编辑：Anne 来源：成都爱力乳品有限公司)