宝宝的睡眠习惯，对宝宝的生长极为重要。不过在生活中总会遇到一些“不听话”的宝宝，晚不睡早不起，这样对宝宝的健康生长很不利哦！那么怎么培养好的睡眠习惯呢？

　　1.睡眠环境

　　宝宝有一个安静的睡眠环境，例如宝宝睡着了就不要大声说话，把室内的灯光调暗一点。这样不会影响宝宝的睡眠。

　　2.昼夜节律

　　一般宝宝在中午午睡一下，毕竟宝宝是很淘气的，总是动来动去。不过午睡时间不要过长哦，一般一个半小时差不多了，不然睡多了很影响晚上睡眠哦！

　　2.宝宝哭闹了

　　如果宝宝哭了，不要马上去采取措施，因为可能过几分钟之后还会睡着的。如果是一直哭个没完，可以去看看是不是要换尿布了，不过要注意的是：这时候不要开灯，也不要逗笑宝宝，这样反而没有睡意了。

(编辑：Sally 来源：采童庄)