很多人在冬季都有手脚冰凉的情况，这时候大多数人就会加衣服来保暖身体，其实，暖身最主要的是先暖脚，接下来就一起来看下，如何暖好你的双脚！脚部的健康和我们自身健康，是有很大关系的，那么脚部的保健有什么好方法呢？

　　穿易缇秀经络养生袜

　　这是冬天最好的选择哦！植入了远红外、负离子、抗菌三大功能。可以改善脚部微循环，促进新陈代谢，抑制脚病致病菌生长，保护脚部的皮肤健康，还兼具防臭吸汗、手感柔软、透气性强，每天N个小时的陪伴，默默的保护你的脚部健康。

　　早晨做健脚操

　　隆冬清晨，天寒地冻，我们不宜在户外冒着风寒进行运动，但是却可以在家里做做健脚操。用力相互摩擦脚掌与每个脚趾头，整个过程5分钟~10分钟。并以同法按摩另一脚，重复10次~20次。可促进脚部血液循环，防止脚部的关节、韧带、筋膜僵硬，从而增强对寒冷袭击的抵御能力。

　　白天穿好鞋袜

　　冬季地面温度低，加上脚掌本来远离心脏，供给的血液相对减少且血流慢，双脚也就自然最易受寒。抵抗力也随之减弱，故保暖应先暖脚。冬季的鞋要比其他季节略微大一些，保持宽松状态，让脚部各关节没有挤压感。鞋袜以透气、柔软、干燥、舒爽的为宜，这样方能收到暖脚的效果。

　　晚上热水泡脚

　　俗话说：“睡前泡泡脚，胜过吃补药。”此话是有科学道理的。泡脚的水温为40摄氏度~50摄氏度，水量浸过踝部，直至泡到双脚呈微红色，觉得身上微热，额头似有出汗时为止。之后便可用毛巾擦干双脚。实践证明，坚持冬季睡前用热水泡脚，不仅能预防感冒、咳嗽、腹胀、胃痛等疾患发生。而且对贫血、偏头痛、关节炎、便秘等疾病均有一定效果。

(来源：易缇秀)