国庆八天的假期即将结束，相信不少家长都想方设法地给孩子安排了一个充实的小假期。孩子们就要迅速回归到日常的学习生活当中了。对于9月才开学10月又被散养了八天的孩子们来说，容易表现出一些反常现象，如焦虑、易怒、情绪不稳定，甚至记忆力减退、理解力下降、厌学等症状，就是通常所说的“假期综合症”，这主要是因为孩子自身的心理调节能力还不强造成的。

　　假期后让孩子注意力迅速回归确实不容易，那么，如何让孩子尽快进入学习状态，可能成为家长、老师头疼的问题。家长帮建议：老师要细心观察学生的一举一动，及时纠正学生的不良学习习惯；家长要及时了解孩子的学习状态，合理安排时间，引导学生从假期中走出来。四季熊童鞋给您支几招，帮您的孩子轻松过渡。

　　一、家长提前两天入手，帮助孩子从时间上、心理上做学习的准备

　　1、提前安排规律的作息时间

　　给孩子养成有规律的作息习惯，是一劳永逸的“收心术”。长假结束的前两天，家长要提前调整孩子的作息时间，逐步减少孩子看电视、打游戏等玩乐的时间。让孩子尽快适应学习生活的时间规律，从懒散的假期生活中走出来。

　　2、提前聊聊学校的事

　　长假结束的前两天，家长要利用放假前学校发的通知等等，提醒孩子上学的时间、上学要学的课程、协助孩子准备的课本/学具等等，让孩子（尤其是低年级的孩子）有个“要上学了”的概念，可以给孩子补充一些必要的文具用品。

　　3、和学校的同学联系交流

　　如果有条件的家长，可以利用短信、电话、微信等工具，和几天不见的同学联络联络，看看大家都去了哪，有什么收获，相约到学校互相交流假期的心得体会。

　　二、家长抽时间陪孩子一起温习功课，帮助孩子快速进入学习状态

　　对于心玩野了的孩子，家长要有耐心，一个劲儿地跟孩子着急只会让他们更加逆反、厌学。首先，家长要带头作息有序，让孩子知道长假过后学生的主要任务是学习，使他们尽快进入角色；其次，家长要帮助孩子对旧知识进行温习，孩子所学知识有连贯性和连续性，只有当旧的知识的巩固率达到一定的程度时，学习新的知识才不会感到费力，注意力才能获得有效的分配。

　　其实，在孩子学习的时候，家长哪怕在一边看书，也会营造出不错的学习气氛，从而让孩子快速进入学习状态。另外，家长要帮助孩子确立新的学习目标，制订学习计划。有的放矢地为做好准备。

　　三、家长不妨开堂“唠叨课”，让孩子把假期里发生的事说个够

　　假期结束后，孩子在学校见到同学、同伴，愿意一起交流假期生活，奇闻趣事、收获体验，都是他们津津乐道的内容。家长不如让孩子有专门的时间回眸假期生活的点点滴滴，一次说个够。这样一来，在一种愉快的氛围中，假期味儿自然就淡了，孩子们的心也会自然回到学习中。

　　四、开学后一周，家长要高关注、高反馈，帮助孩子顺利过渡

　　刚回学校的前两天，家长要专门抽出时间陪伴孩子课后复习，家长的高关注和高反馈能给孩子一个暗示已经回归学习生活了，学习是主要的任务之一。假期里吃喝玩乐该放一放了。让孩子做好该好好学习的心理准备。

　　对于已经出现不良症状的孩子，老师与家长要相互沟通，对孩子的症状进行分析，及时疏导；家长要耐心倾听孩子的诉说，通过与孩子交流，来减轻其内心的压力；家长切忌表现出紧张和过度担心，以免给孩子造成暗示强化的作用，加重孩子的症状。

　　“假期综合症”虽不是生理疾病，但对孩子心理会产生不良影响。此时家长要帮助引导孩子消除“假期综合症”，让他们尽早进入学习状态。当然，引导孩子收心，不可能一蹴而就，只有家长坚持耐心引导，孩子才能逐渐养成良好的习惯。

(编辑：Sally 来源：香港四季熊童鞋)